Як психіка керує нашим харчуванням. Психологія між тілом, емоціями і тарілкою.
Ти — жінка, яка пережила втрати, змінила місце проживання, але хоче знову відчути життєву енергію? Прагнеш відновити внутрішню рівновагу, підтримати себе в стресові часи? Цікавишся тим, як харчування впливає на настрій, витривалість і силу духу?
Цей онлайн-тренінг — саме для тебе!
Коли:День 1 — 16 липня, 10:00–12:00
День 2 — 19 липня, 10:00–12:00
Де: онлайн ZOOM (посилання надішлемо відібраним учасницям)
Тренерка: Наталія Коломієць, тренерка зі здорового способу життя, експертка з громадського здоров’я, гастропсихологиня.
Мета тренінгу: Підвищити обізнаність про взаємозв’язок психіки та харчової поведінки, відновити зв’язок із тілом, посилити ресурсність, стійкість та самопідтримку через тілесно-емоційні практики та інтуїтивне харчування.
День 1: “Емоції на тарілці: розуміння зв’язку”
Що розглянемо:
Таємниці емоційного голоду: чому ми їмо, коли не голодні, і як розпізнати справжній голод.
Вплив стресу на харчування: як кортизол та “заїдання” стресу формують звички.
Особисті “тригери”: навчимося розпізнавати, які емоції штовхають до певних продуктів.
Програма Дня 2:“Ресурсність та стійкість: харчування як інструмент”
Що розглянемо:
Їжа як паливо для мозку та нервової системи: як продукти впливають на наші думки та емоції.
Ідеальна тарілка стійкості: створимо особистий план харчування для стабільного настрою.
Свідомий прийом їжі: навчимось знижувати тривогу та відчувати насолоду в моменті.
Результат для тебе:Практичні техніки, підтримка, нові знання — усе для того, щоб перетворити харчування на ресурс сили, енергії та апетиту до життя.
Реєстрація обов’язкова: https://forms.gle/6oDVzDf867xqVouw8 Участь безоплатна. Місця обмежені.
Відновлюйся з турботою до себе.
Проєкт «Психосоціальна підтримка жінок і дівчат ВПО та людей з інвалідністю» впроваджується МБФ Nova Kakhovka is Ukraine у партнерстві з ГО «Асоціація Амбасадорок України» за технічної підтримки UN Women Ukraine / ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF) Women’s Peace & Humanitarian Fund, гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.
Ця подія відбувається за фінансової підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF), але це не означає, що висловлені в ній погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об’єднаних Націй.Контакти
Адреса головного офісу
вул. Басейна 7В, офіс 209,
Київ, Україна
Телефон
Графік роботи
ПН-ПТ: з 9:00 до 19:00
СБ, НД: вихідний.
E-mail
office@w-ambassadors.org.ua