Resilient Yoga – терапевтична йога для жінок-переселенок

Resilient Yoga – програма йоги, розроблена в межах діяльності Асоціації Амбасадорок України (ААУ) спеціально для підтримки жінок-переселенок. Ця програма терапевтичної йоги спрямована на покращення фізичного стану, балансування та зміцнення нервової системи, стабілізацію психоемоційного стану жінок, які затикаються зі стресом, тривогою чи почуттям втрати під час переселення та адаптації на новому місті проживання.

Resilient Yoga поєднує практику йоги з елементами медитації та дихальних вправ, що допомагає зняти напругу, покращити гнучкість та зосередження, а також зміцнити внутрішню силу та стійкість. Ця програма сприяє покращенню самопочуття та збільшує внутрішню рівновагу жінок-переселенок.

Resilient Yoga проводиться під керівництвом інструкторки з йоги Амбасадорки Анастасії Лопатньової. Анастасія – тренерка з терапевтичної йоги (KRI 2 lvl) створює підтримуючу та доброзичливу атмосферу на заняттях.

Ця програма є важливою частиною реабілітаційного процесу для жінок-переселенок, допомагаючи їм знайти внутрішню міць та спокій у новому середовищі.

Заняття йогою та практики медитацій допомагають випрацьовувати стійкість до постійного стресу, сприяють формуванню механізмів подолання дестабілізації нервової системи. Доведено, що йога зменшує стрес, покращує сон та самопочуття. Поєднання практики фізичних поз, дихальних вправ, релаксації та медитації допомагає покращити фізичне функціонування, саморегуляцію стресу та емоцій. Це може зменшити симптоми ПТСР, хронічного стресу та сприяти відчуттю спокою та емоційної рівноваги у жінок-переселенок. Практика йоги покращує регуляцію симпатичної нервової системи та гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи, а також має гальмівний вплив на фізіологічний стрес.

Стійкість – це здатність не лише адаптуватися до викликів, а й знаходити в них нові можливості. Жінки в Україні та за її межами, що постраждали від війни, були змушені виїхати з країни, шукаючи порятунку, стикаються з життєвими труднощами, які впливають на їхню мотивацію та віру в себе. Завдяки професійній роботі викладачок, тренерок та спікерок – мотиваторок ААУ, ці жінки отримують навички саморегуляції, відновлюють впевненість і знаходять сили для реалізації своїх ідей.